Fysisk aktivitet er enhver proces, hvor en række øvelser omsættes i praksis, hvor musklerne arbejdes, og hvor der foretages større energiforbrug sammenlignet med når kroppen er i ro, og som kan startes af ethvert levende væsen, der har evnen til at bevæge sig. Denne type handling kan udføres naturligt i handlinger så enkle som at gå, løbe, svømme, danse, eller det kan udføres på en organiseret måde, sådan er det med de træningsrutiner, som atleter bruger i en uddannelse. Det skal bemærkes, at fysisk aktivitet også indebærer et sæt følelsesmæssige og psykologiske processer.
I nyere tid har fysisk aktivitet været et begreb, der har fået interesse hos mennesker, da de takket være de fysiske aktiviteter, der udføres med forudgående planlægning, har en positiv indvirkning på helbredet hos den person, der udfører det, begge Fysisk niveau såvel som følelsesmæssigt og psykologisk disse to sidste attributter skyldes, at træning er et godt element, der er ansvarlig for at kassere toksiner fra kroppen, ud over at aktivere visse stoffer, der giver den person, der udfører dem en følelse af tilfredshed. I øjeblikket er der mange rum dedikeret til at udføre fysiske aktiviteter, eksempler på dette er parker, udendørs motionscentre, pladser, blandt andre.
Dette kan omsættes i praksis på forskellige måder, en af dem på en naturlig måde, sådan er det tilfældet med de forskellige aktiviteter, der udføres hver dag, såsom at gå eller lave noget arbejde derhjemme, hvor forskellige muskelbevægelser udføres. For sin del kan planlagt fysisk aktivitet også være meget forskelligartet, da det er øvelser, der er etableret i henhold til kravet og den type person, som det er rettet mod, for at opnå mere specifikke resultater.
Uden tvivl er en af de fordele, der mest skiller sig ud på grund af udførelsen af fysiske aktiviteter, forbedringen af blodcirkulationen, da det hjælper med at forbrænde en stor mængde fedt ud over at aktivere stofskiftet og give musklerne større styrke.
