Ordet fitness er et engelsk ord, der betyder "trivsel". Dens betydning omfatter to forestillinger, der er relateret til emnet sundhed. På den ene side anses fitness for at være den opnåede fysiske sundhedstilstand, ikke kun ved at leve et sundt liv, men også ved kontinuerlig øvelse. På den anden side angiver dette udtryk visse typer fysiske aktiviteter, som generelt udføres på visse sportssteder.
Udførelse af enhver fysisk aktivitet gør det muligt for personen at forblive sund og undgå fremkomsten af sygdomme som hypertension, diabetes eller hjerte-kar-sygdomme. Fitness består af at udføre øvelser, der kombinerer aerobic med anaerobics, for at reducere kropsmassen lidt såvel som til muskeltræning.
I dag har dette udtryk været meget moderigtigt blandt dem, der elsker et sundt liv og styrken til at udøve for at holde deres krop i form. De fysiske aktiviteter, der betragtes som fitness, er varierede, nogle af dem er:
Aerobic, som består af at udføre koreografier styret af en instruktør. Denne type øvelse muliggør forøgelse af kardiorespiratoriske rytmer kombineret med eliminering af toksiner.
Pilates. Disse øvelser er meget præcise og udføres på specielle maskiner for at tone musklerne.
Tai Chi Chuan. Det er en kombination af lette øvelser ved hjælp af vejrtrækning og meditation. Det praktiseres for at reducere stress lidt, hvilket giver afslapning.
Spinning. Denne type træning udføres på en stationær cykel, hvortil styrken og intensiteten af træningen kan justeres. Under udførelsen arbejdes benmusklerne.
Hvis du træner kontinuerligt med fitness, vil resultaterne ses hurtigt, kroppen vil have større modstand og fleksibilitet, hvilket fremhæver synkroniseringen af bevægelser. På samme måde kan du tabe sig og til sidst personen vil mærke en forbedring i deres kvalitet af livet, som vil gavne både fysisk og psykisk.
Fitness hjælper med at lægge stress til side, negative tanker og gøre individet til et positivt væsen. Det er vigtigt at spise, ikke spise fedt, reducere sukker forbrug, etc. snarere anbefales indtagelse af grøntsager, frugt og grøntsager.
