Nyd ånderne fra dine bekymringer, lidelser eller behov. Rolig stemningen i den lidenskab eller træthed, der undertrykker dig. Fortæl en anden de sorger eller bekymringer, der rammer. Hjælp kan forekomme på mange måder, og det afhænger af den enkelte og omstændighederne, hvordan man kan slippe af med deres sygdomme og ventilere, hvis man kan.
Nogle kan lufte ved gråd: ”Jeg er nødt til at græde til at lindre smerten af døden, fordi jeg føler en klump i halsen”, mens andre fortælle nogen deres sorger: ”Min fætter kaldte mig til at lufte, han havde brug for at slippe af med den skyld, at forårsagede ulykken. " Andre gør det ved at rejse, skrive, male, gennem musik.
Der er holdninger, der er i modstrid med følelsesmæssig lindring, og som tilføjer ubehag, der producerer stress og knude i maven. Udtryk ikke et specifikt ubehag i tide, saml ventende problemer at løse, de ord, der ikke blev sagt, men som skal udtrykkes, er et eksempel på alt, der bliver viklet ind i hjertet som en konsekvens af åndens smerte.
Lindring har at gøre med følelsesmæssig sundhed og mental hygiejne ved at kanalisere negativ energi gennem en form for positivt udtryk.
Der er former for lettelse gennem kunst. På den anden side er der også følelsesmæssige støtteværktøjer, der kan være en form for lettelse: psykologisk terapi eller personlige vækstkurser er et eksempel på dette.
Der er mennesker, der ikke deler hvad der sker med dem, fordi de ikke ønsker at bekymre sig om nogen anden, men det er meget vigtigt at være ydmyg og bede om hjælp på bestemte tidspunkter for ikke at overbelaste de overdrevne bekymringer i det individuelle perspektiv.
I økonomiske forhold opstår lettelse, når der genereres nye indkomster, som ender med den kritiske situation: "Forøgelsen af min løn var en stor lettelse for familieøkonomien " eller "for at ventilere min gæld, ville jeg skulle arve en stor formue."
Lov, kaldet annullering udluftning test på dette tidspunkt i processen, hvor beviser, der allerede er blevet præsenteret og viden og forarbejdning af kroppen domstol.
