For at forstå lidt, hvad en god diæt er, skal man huske på, at spisning er en grundlæggende aktivitet hos levende væsener, og at det handler om at spise mad for at tilfredsstille et behov, klare at give energi til kroppen og de nødvendige næringsstoffer til normal udvikling af individet.
Når vi har lidt klarere, hvad mad er, kan det siges, at levende væsener uden den ikke overlever, og meget mindre opretholder kroppens metaboliske funktioner, hvilket ville resultere i alvorlige helbredsproblemer, indtil det forårsager død..
God ernæring har været en, der giver mennesker tilstrækkelige næringsstoffer til deres udvikling, der tilfredsstiller individets behov. En god diæt skal være i henhold til personens alder, for eksempel bør børn og unge i fuld vækst spise mad, der bidrager til deres vækst, i tilfælde af voksne skal de spise sunde for at undgå tilstande, der ender med hjerte-kar-sygdomme, dette er den mest almindelige og skyldes overdreven fedtindtagelse.
Proteiner spiller en grundlæggende rolle for en god diæt. Det er vigtigt, at de indtages i dagens tre måltider, da det bidrager til individets mentale kapacitet og intellektuelle ydeevne. En af de mest komplekse funktioner i den menneskelige hjerne er læring, og derfor er en god diæt nødvendig, før den omsættes i praksis.
Fysisk aktivitet kombineret med god ernæring er den perfekte kombination for den menneskelige krop til at være i balance. Ligeledes er det vigtigt at bemærke, at du skal spise en lang række fødevarer, herunder grøntsager, grønne og frugter. Undgå at spise overskydende mættet fedt såvel som overskydende sukker.
