For at definere, hvad sorg er, skal vi vide, at det er en af menneskets grundlæggende følelser. Det er en følelsesmæssig smerte eller forfalden affektiv tilstand. Det beskrives som en ikke-indfødt følelse og ligger ved siden af fem andre følelser, også kaldet grundlæggende som vrede, modvilje, frygt, lykke og overraskelse. Videnskabeligt er det defineret som et lavt niveau af serotonin i hjernen og betragtes som et symptom på lidelser som depression eller dysthymi.
Tristhed defineres i form af følelser som en generel modløshed. Det er en sindstilstand, hvor individet oplever håbløshed, pessimisme, hjælpeløshed og manglende motivation. Tristhed er en kompleks følelse, da den ikke har en enkelt oprindelse og kan udløse en række andre følelser af samme type, det vil sige, den er relateret til andre meget lignende følelser, der gør det vanskeligt at identificere.
Indholdsfortegnelse
Mange gange er det knyttet til tab, aktiveret af følelsen eller fornemmelsen af mangel på noget, det kan være materielt eller immaterielt, hvilket angiver det primitive instinkt af opmærksomhed over for det, der er nødvendigt, der anses for uundværligt.
Selvom tristhed betragtes som en negativ følelse, er det nødvendigt for balancen i psyken såvel som filmen intenst, der fremhæver vigtigheden af tristhed i personens følelsesmæssige udvikling. Ifølge eksperter hjælper oplevelse af tristhed udviklingen og den psykologiske modenhed og giver den enkelte mulighed for at overvinde traumatiske situationer som skuffelser, fiaskoer og tab.
Typer af tristhed
Tristhed er en almindelig oplevelse, der ikke bør pluraliseres, og selvom dens undersøgelse er kompleks, kan den differentieres, den kan klassificeres, og endnu mere så kan en årsag eller oprindelse bestemmes. Typerne er:
Sund sorg
Den betydning sund sorg består af en, der kan forbedre en persons efter at have oplevet det, der er, efter en person går gennem en kritisk situation for at stimulere sorg, såsom forræderi, frygter eller traumer, der genererer tab af nogen eller noget.
Hvis tristheden er sund, hjælper dens tilstedeværelse den enkelte med at acceptere situationen og igangsætter en forståelsesproces for at finde den bedste måde at vise og fremskridt på. Denne type tristhed betragtes også som primær tristhed, da den ikke overskrider, den har en begyndelse med en identificeret årsag og en ende med at lære om sig selv. Et eksempel kan være en person, der har fejlet i et projekt, og det genererer mange triste tanker. Som et resultat begynder han at analysere, hvad der var årsagen, og begynder sit projekt igen med forskellige strategier for at opnå det.
Usund sorg
I modsætning til den første er dette den slags tristhed, der ikke kan møde. Normalt har den ingen identificeret årsag, individet ignorerer det bevidst eller sætter sig fast med ideen om ikke at stå over for det. Det har en tendens til at blande sig med andre følelser, der gør dets tilstedeværelse vanskelig. Det kan føre individet til tilstande af vrede, skyld, ensomhed og lavt selvværd, en ad gangen eller samtidigt. På grund af denne tristhed ønsker personen ikke at gøre noget eller kommunikere, hvilket kan føre til mulig depression og en meget vanskelig stemning at overvinde. Et eksempel er tilfældet med en person, der lærer, at han har en terminal sygdom, der forårsager stor sorg. Som et resultat bliver han isoleret og deprimeret og forårsager yderligere helbredsskader. Derudover kan vrede og skyld opstå af alt dette.
Men hvorfor sker dette? Nogle gange kan individet retfærdiggøre, at han fortjener den situation, der stimulerer tristhed og skaber en følelse af manglende kærlighed over for sig selv. Derfor, 0 for at arbejde på denne type usund sorg, skal der udføres en introspektion i selvværd, indtil du føler dig værdig til enhver positiv gestus i livet.
Sekundær sorg og depression
Efter at tristheden bliver til en usund art, overgår den og forvandles til en sekundær tristhed. Normalt tilføjes en anden type følelser (som i de fleste tilfælde er depression), som gør situationen værre. Forskellen mellem depression og tristhed er lidt kompliceret. I de fleste tilfælde kan tristheden blive så stor, at den forårsager så meget håbløshed og modløshed og åbner døren til depression. I modsætning til tristhed betragtes depression allerede som en sygdom, som ikke kun påvirker den person, der lider af den, men også de omkring ham.
Denne sygdom genererer for det meste håbløshed, rastløshed og nul ønske om at leve. At identificere depression er vanskelig for den person, der lider af den. Det registreres altid af en tredjepart, der viser emnets forskellige holdninger. Men hvis den berørte person ikke ønsker at besøge en professionel (som en første mulighed), kan de udføre en online depressionstest for at udelukke denne sygdom. Depression behandles normalt med forskellige typer psykoterapi ud over antidepressiva. Derfor anbefales det at finde den relevante sundhedsperson, der kan hjælpe dig i din behandling. Hvis du ikke ved, hvor du skal hen, kan du gå til din læge, og han vil fortælle dig, hvem du kan møde.
Instrumental sorg
Denne type tristhed bruges med forræderi for at opnå noget, man ønsker, det vil sige det bruges som et instrument til en eller anden form for forhandling til vores fordel. For eksempel at bruge gråd foran en anden person, ofre sig selv og tilfredsstille deres egne behov.
Denne type er den, der mest fremkalder den primitive form for følelse, hvis grund er at advare kroppen om manglen på noget.
Du kan også være interesseret i vores definition af depression
Tristhed ved sorg, sorg eller sorg af kærlighed
Dette handler om en sorg for tabet af noget ekstremt vigtigt, at kunne blive elsket såvel som noget materielt eller immaterielt, hvor det der hersker er smerte og tristhed. Disse følelser afhænger af det link, du havde med det, der var tabt. Samt kærlighed, omstændighederne ved tabet, den følelsesmæssige situation, du gennemgår, og om du er sårbar eller ej.
Det skal bemærkes, at sorg, af enhver art såsom sorg ved kærlighed eller mangel på kærlighed, involverer en proces i flere faser. Startende med benægtelse er personen chokeret over situationen, hvilket fører til at undgå det, der skete. For det andet er vrede for ikke at have undgået et sådant tab. For det tredje kommer gråd, et produkt af lidelse, som i nogle tilfælde kan være depression. For det fjerde begynder forhandlingen, hvor fordele og ulemper ved det, der forårsagede sorgen, ses og endelig accept, hvor det uundgåelige antages og en ny vision om tab behandles.
Tristhed og dens homeostatiske funktion
Original text
Karakteristik af tristhed
Nogle karakteristika ved tristhed som en følelse eller følelse er:
Det betragtes som en negativ følelse
som du normalt vil undgå. Tristhed er dog baseret på en normal følelse eller følelse, der vises efter at have reageret på situationer med tab, ensomhed og rastløshed.
Det fungerer som en advarsel
som hjælper personen med at udføre introspektiv analyse og opdage de faktorer, der forårsagede ubalancen, inden hvilken underbevidstheden er i beredskab. Ud fra dette kan folk identificere oprindelsen og løse det i tilfælde af en positiv reaktion eller springe ind i det med en negativ reaktion.
Det kan knyttes til en lang række følelser
af forskellige årsager, og i mange tilfælde er det ikke muligt at identificere eller udtrykke det, som for eksempel i teksten til triste sange. En trist person er bundet til forskellige egenskaber og handlinger, som i de fleste tilfælde ikke kan forstås, hvis de ikke har gennemgået denne situation.
I 2005 kom en forsker ved navn Cliff Arnal til den konklusion, at den tredje mandag i januar er den tristeste dag i året, kaldet " Blue Monday ". Under hensyntagen til faktorer som gæld, vejret, arbejde, uopfyldte mål og demotivering.
Det er en meget kompleks og bred følelse
Da tristhed aldrig vil være den samme, afhænger den af flere faktorer og forekommer i forskellige situationer afhængigt af hvert miljø og individ.
Karakteristika for en trist person
At identificere en trist person kan generelt være let, men nogle gange er betydningen af tristhed så vanskelig at bestemme, at det er muligt at tro, at personen er i en helt normal tilstand. Det kan også være tilfældet, hvor det menes at identificere triste mennesker kun ved tilstedeværelsen af følelser og følelser, der er relateret til at være trist, et eksempel på dette er mennesker, der tror, at fordi nogen konstant er ked af det, er det fordi de er triste, uden Der kan dog være tusinder af grunde, og de er ikke relaterede. Der er også det modsatte tilfælde, hvor den triste person ikke accepterer, at han er trist.
Klag og græd
Tristhed er generelt repræsenteret af disse to elementer. De betragtes som refleksioner i kroppen. I tilfælde af tårer indeholder de naturlige hormoner, der hjælper kroppen med at roe sig ned før ophøjelse. Folk, når de er triste, oplever en reduktion af serotonin, der er ude af kontrol med kroppens normale processer. Denne egenskab er et tegn på, at personen gennemgår en spændende proces, som kan være rastløshed eller eufori i tilfælde af glade tårer og øget serotonin.
Skyldig følelse
Dette er en almindelig form for adfærd hos en trist person, da han føler sig ansvarlig for en dårlig situation, der er opstået, som måske endda bebrejder andre for hans opførsel. En skyldig person har en tendens til at præsentere kontraproduktive holdninger på grund af at være årsagen. Et eksempel på dette er at fordybe dig i alkohol- eller stofbrug ud af skyld. Fra et teknisk synspunkt kan personen handle på denne måde som selvstraff eller for at undgå at være opmærksom på årsagen, der stimulerer skyld.
Demotivation og mangel på energi
Personen har en tendens til at isolere sig selv og foretrækker at være alene. På dette tidspunkt af tristhed kan demotivation føre til skade for personen, hvis det varer længere end normalt, det vil sige, de kan blive så isolerede, at de kan miste deres venner, familie eller deres job. Tristhed i kærlighed er kendetegnet ved denne egenskab.
Angst
Angst vises på grund af den blanding af følelser, der findes i individets følelsesmæssige tilstand. Tristhed kan medføre en pose fuld af komplekse følelser som frygt, depression, melankoli og sorg. Alle disse følelser sammen kan kollapse personen og præsentere en form for angstlidelse.
Afsky og raseri
Det forekommer i visse tilfælde, når følelsen af vrede ledsages af tristhed og går hånd i hånd med skyld, over for andre eller mod sig selv. Det er normalt en meget kort periode, men de har tendens til at fokusere deres vrede eller afsky af andre grunde. Den triste tilstand bør ikke altid fortolkes for at antyde tilstedeværelsen af vrede.
Ændring i rutinemæssige aktiviteter
Folk, der ser sig selv totalt nedslående, har tendens til at miste ønsket om at udføre rutinemæssige aktiviteter for at undgå social interaktion. Dette kan forårsage mangel på appetit, seksuel lyst, ikke ønsker at sove, ikke deltage i blandt andre fritidsaktiviteter.
Evolutionær grund til tristhed
Følelser, som enhver organisme, tilpasser sig i hele deres eksistens for at overleve. Hvad angår de primære følelser som lyst, kærlighed, frygt, vrede og tristhed, kan de transformeres, indtil de når en mere avanceret skala.
Ligesom mennesker udviklede sig til en ideel tilstand, har følelser også en evolutionær grund. I tilfælde af tristhed hæver det beskyttelse og velvære over for sig selv som et fundament.
Baseret på darwinistiske undersøgelser og under teorien om John Bowlby i 1940'erne kan det siges, at den evolutionære årsag til tristhed kommer fra artenes overlevelsesinstinkt, hvor individet søger at opnå en fordel, og som igen det kan ikke komme af sig selv, men afhænger af en ekstern variabel. For eksempel et barn, der mister sin mor (hans fødevare- og sikkerhedsudbyder) og græder til hende om at tage sig af ham.
Den udløsende begivenhed er gråd, fordi gråd stimulerer moderens reaktion. Kroppen har brug for at skabe autentisk gråd, og for at opnå dette skal den udvikle en ubalanceret følelse (lavt serotonin). Denne ubalance er taget hånd om af tårerne, der bringer naturlige hormoner til ro. Som et sekundært resultat af denne proces opnås gråd, som barnet havde brug for for at nå sit hovedmål, moderens opmærksomhed.
Hvis vi ekstrapolerer forklaringen, kan vi indse, at det at være trist er en tilstand, der appellerer til den medfølende reaktion fra en ekstern agent for at opnå noget ønsket, der ikke kan opnås uafhængigt. Når en person lider af mangel på kærlighed eller gennemgår en elskedes død, udvikler sig sorg instinktivt som et middel til at vække nåde, medfølelse og trøst hos en eller anden ekstern agent (den elskede, Gud) for at opnå det det er ikke i dine hænder at komme sig.
Sådan forklares evolutionær fornuft som et produkt af et primitivt instinkt: overlevelse.
Sådan undgår du tristhed
Specialister mener, at forskellige stemninger kan ændres med en masse træning og følelsesmæssig uddannelse. Derfor er der forskellige måder at lære at håndtere følelser på og dermed undgå tilstande som tristhed og være i stand til at kontrollere mental sundhed.
Der er dage, hvor modløshed virkelig er fremherskende, og du simpelthen begynder at huske alle de sorger, der er oplevet, eller simpelthen individet gennemgår en situation, hvor han er nede. I alle tilfælde er det meget vigtigt, at personen tager højde for, at de skal stå over for denne situation og implementere de mest gunstige tip for at undgå, at den forlænges.
Undgå at blive alene i lang tid
Hvis du forbliver alene, giver du plads for sindet til at begynde at tænke på, hvad der kunne have været. Derfor anbefales det at gå ud med venner, gå i biografen, lave forskellige fritidsaktiviteter, der holder den daglige travle.
Undgå for enhver pris husk
den situation, der forårsagede følelsen af tristhed, det vil sige, hvis det er en sorg af kærlighed på grund af opbrud, bør du undgå at se tragiske film. Dette genererer triste tanker.
Lyt ikke til triste sange
sentimental, romantisk eller enhver musik, der får dig til at huske. Det modsatte ville være at lytte til positiv, glad musik, der holder dig ved godt humør.
Det anbefales at undgå for enhver pris at være omkring giftige mennesker, lig med eller tristere end dig.
Undgå alt trist, selv en simpel trist emoji ☹ kan ændre dine følelser. Derfor er det nødvendigt at medtage ting i den nye rutine, der skaber lykke og forbedrer humør.
Sådan overvindes og møder tristhed
Tristhed er en påvirkning, der igen kan frembringe andre typer følelser, hvis den ikke behandles som nødvendigt. Depression, angst, elendighed, bitterhed og had er de sekundære følelser, som permanent sorg medfører. Det er derfor, når du befinder dig i en ond cirkel af tristhed, overvejer du, hvordan du kan overvinde det og se det i øjnene.
Når nogen er i den første fase af tristhed, er den bedste ting at græde. Lev duellen en gang for alle, græd alt nødvendigt, indtil du ikke føler mere. Dette medvirker til at udfylde sjælen og kroppen, ud over at gøre belastningen meget lettere.
Du kan også være interesseret i vores definition af postpartum depression
Accepter at skaden er sket
og at fortryde fortiden ændrer ikke noget. Det lyder måske let, men det er et job, der skal udføres hver dag. Fokuser din opmærksomhed på i dag og nu.
Udfør en træningsrutine
hvis det er muligt i begyndelsen af dagen og derefter om aftenen eller sent. Dette får kroppen til at frigøre al akkumuleret spænding, reducere stress og undgå tristhed.
Hvis du begynder at føle ubehag, anbefales det at søge hjælp fra en professionel. Følelsesmæssige psykologer eller trænere er ideelle til at støtte, når der ikke er nogen vej ud.
Øv en slags øvelse, der udvikler din bevidsthed
Meditation er en sund måde at eliminere alle slags negative stimuli på. Til dette kan du øve yoga, meditation, tai chi, gåture, blandt andre.
Genkend, hvad der er årsagen til tristhed
foretager en analyse. Dette hjælper med at klare sorgen og til sidst overvinde situationen.
Kommunikere
med familie og venner om, hvad der sker. Tal om følelsen.
Søg professionel hjælp
kvalificerede mennesker. Måske er det ikke en simpel tristhed, som personen har, men det er noget mere alvorligt som en depression i første fase. Til dette vil den professionelle, psykolog eller psykiater udføre en depressionstest for at sikre, at et andet niveau af følelser diskuteres. Senere vil han ty til at behandle sygdommen med behandlingen ifølge den.
Børnesorg, hvordan man håndterer det
Du kan også være interesseret i vores definition af børnepsykologi
Det er vigtigt for forældre at vide, hvordan man opdager, om et barn har depression, og at være opmærksom på, hvordan de kan hjælpe dem. Det tilrådes altid at søge kvalificeret professionel hjælp, de har de passende værktøjer til at vide, om et barn har depression, for hvis der opdages en følelsesmæssig tilstand i tide, og det vides, hvilke følelser der er hos børn, og hvordan de arbejder, kan man tage skridt følelsesmæssig udvikling af spædbørn.
Forskelle mellem sorg og ensomhed
I den følelsesmæssige sfære går sorg og ensomhed (øde) sammen, men det betyder ikke, at de er de samme. At være trist kan ikke sammenlignes med ensomhed, det kan være forvirrende, men det skal være klart, at det at være trist ikke betyder, at man lider af ensomhed på samme tid.
Når ensomhed mærkes, er det relateret til ideen om ikke at være en del af noget, og denne følelse fører til tristhed. Tristhed over en given situation i livet kan imidlertid resultere i, at personen bevæger sig væk fra samfundet. Sådan er det muligt at give samtykke til, at den ene er afhængig af den anden, selvom de er helt forskellige følelser. En person, der er i en ensomhedssituation, henviser til det faktum at være alene "uden selskab". På samme måde kan det henvise til følelsen af sorg eller nostalgi over manglen på nogen eller noget.
På den anden side resulterer en trist person i en følelsesmæssig tilstand som en konsekvens af skuffelse, tab, sygdom, utilfredshed, død blandt andre. Synonymer til tristhed kan være nostalgi, sorg, melankoli, sorg, sorg, sorg, beklagelse, sorg, men ingen af disse er direkte forbundet med ensomhed.
Eksempler på tristhed og ensomhed
Nedenfor er nogle eksempler mellem tristhed og ensomhed, så det kan forstås endnu bedre:
Eksempler på tristhed
- At have mistet nogen, du elsker, og være nedslående over det.
- Fejl i et projekt og mister muligheden for at nå et specifikt mål.
- At have en terminal sygdom.
- Led uretfærdighed fra en person, der betragtede det som godt i deres sociale miljø.
Eksempler på ensomhed
- Står over for ændringer i dit liv, såsom et træk, at gå på college eller et nyt job og ikke have nogen at dele denne oplevelse og følelser med.
- Søger at isolere og være alene på grund af en slags situation med nære mennesker, som forårsager megen smerte.
- En person isolerer sig for at have en terminal sygdom og ønsker ikke at skulle stå over for denne situation foran andre mennesker.
- At søge at holde sig væk fra samfundet for at finde sin egen essens, i dette tilfælde er det planlagt og fører ikke til en følelse af tristhed eller skyld, da det søger at forbedre noget i livet.
Film fremhæver intenst vigtigheden af tristhed
Intens eller Inside out, er en Pixar-film, hvor betydning og funktion af følelser hos mennesker forklares ud fra et dynamisk synspunkt, mere specifikt i børns vækst og udvikling.
Filmen bringer følelser til live for at forklare hver enkelt funktion og den måde, hvorpå folk interagerer under indflydelse af en eller en kombination af flere. De følelser, der spiller i filmen, er glæde, raseri, frygt, afsky og især tristhed.
Handlingen fremhæver vigtigheden af tristhed, som skal være til stede i adfærden for at udvikle sig følelsesmæssigt og være i stand til at møde nye situationer gennem konstruktionen af primære minder og følelsen forbundet med den.
Ifølge billederne af intenst hjælper tristhed med at værdsætte øjeblikke af lykke og hjælper derfor med at overvinde vanskelige øjeblikke.
Beskeden, som filmen formidler, er, at når tristhed manifesterer sig, kan den ikke udelades, den må ikke skjules, fordi der ville være en usund personlighedsbalance. Filmen lærer, at folk skal leve deres følelser intenst og vide, hvordan de identificerer dem i det øjeblik de manifesterer sig, dette vil sikre en sund udvikling af personligheden og følelsesmæssig stabilitet.
Fordele ved tristhed
Hjælper med at blive godt justeret
Når tristhed er præsenteret og behandlet, udvikler hjernen evnen til at gøre det til oplevelse og tarm, således at mennesker, der opnår dette, er bedre tilpasset til forskellige situationer.
Hjælp folk med at være mere autentiske
og forbundet, eller med andre ord, det er sådan en almindelig følelse, at alle oplever, at de udvikler empati. Det afslører følelser af følsomhed, der ikke vises i gunstige situationer, hvorfor det også påvirker ægtheden. I de introspektioner, som nogle mennesker gør for at opdage årsagerne til depression, opdager de lidt mere om sig selv.
Kan styrke troen
Siden efter oplevelsen af ugunstige situationer kan det autentiske ønske om at forfølge lykke og kæmpe for det blive genereret, at være mennesker fulde af håb, der tror på gode handlinger, fulde af positivisme og indre fred.
Stimuler forandring
ved at tage folk, der oplever det, til grænserne for deres komfortzone og placere dem i situationer, hvor kreative strategier nødvendigvis skal anvendes for at komme ud af det. Individet erobrer nye domæner i sit sind, der tidligere kan have været i personlighedens ukendte zone.
Aktiver medfølelse
dette er gavnligt for mennesket som en art over for de mest alvorlige problemer i verden, såsom hungersnød, fattigdom, krige, blandt andre. Tilstedeværelsen af tristhed åbner plads til medfølelse på alle skalaer, det er også en stimulans for broderligt samarbejde i en situation, der genererer smerte.
Du kan også være interesseret i vores definition af indre fred
Kilder
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Sider / hvorfor-vi-græder-når-vi-triste.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
