Det er handlingen og effekten af vrede (blive sur eller fortryde noget). Vrede afspejles i forskellige følelser og holdninger, såsom fjendtlighed over for noget eller nogen, uløst vrede over en begivenhed, vrede eller manglende evne til at tilgive.
Som med andre følelser er vrede en af de sværeste at kontrollere eller måle, fordi den stammer fra dybe følelsesmæssige problemer, ikke rationelle. En person, der lider af vrede over en bestemt situation, kan let forstå på et rationelt niveau, at det ikke er positivt, at hans helbred forbliver i den tilstand, men det er meget sværere at kontrollere, at fornemmelsen ikke vises eller forsvinder. langt.
Vred er fortsættelsen af en negativ følelse. En person kan blive vred på en anden og føle had eller vrede i et stykke tid. Hvis dette had ikke aftager, kan det være en vrede. Den eneste måde, hvorpå vrede forsvinder, er ved tilgivelse eller accept af situationer.
Specialister mener, at vrede er en af de mest komplekse følelser, og fordi den er negativ, kan den gøre en person syg. Det er klart, at som i andre tilfælde kan vrede opstå for en bestemt situation, men ikke for alle aspekter af en persons liv.
Der er klare eksempler på par, der ikke har været i stand til at fortsætte deres forening, fordi den ene part forargede sig over den anden.
En anden sag er en person, der beskriver sig selv som vrede, fordi han viser denne følelse i alle aspekter af sit liv: familie, arbejde, venskaber osv. Der er teknikker til at bekæmpe denne følelse; specialister og psykologer anser det for nødvendigt:
- Analyser og reflekter ærligt. Spørg dig selv, om årsagen kunne have været karakteren selv eller måske en holdning, der ikke favoriserede forholdet og udløste en ubehagelig situation.
- Efterlad fortiden. Selvom det i virkeligheden ikke er let, skal du lægge al din vilje for at prøve at glemme, på denne måde kan du starte forfra. Det handler om at forstå, at der er situationer, der ikke kan ændres, og man skal bare vide, hvordan man accepterer dem.
- Lær af omstændighederne. Flere gange er vreden sådan, at den når sig selv, det vil sige, en person føler sig vred på sig selv for ikke at være i stand til at have andre typer følelser og ikke finde en måde at løse det på. Derfor skal du tænke godt i det øjeblik, hvor ting sker, fordi du handler uden at tænke og sige meget smertefulde ting. Derefter ville det mest passende være at lære af det for ikke at gentage fejlen igen.
