Afslapning kaldes individets tilstand, hvor han oplever et fald i muskelstivhed, der giver en stor følelse af hvile, mens man tager balancen mellem vejrtrækning, puls og metabolisme hos personen og frigør den fra spændinger af forskellige årsager, Enten muskuløs eller psykologisk, at de i henhold til livsstilen akkumuleres i deres dag til dag.
Gennem afslapning er det muligt at nå et maksimalt punkt for ro, velvære og ro, der er meget tæt på følelsen af søvn; Naturligvis med den eneste forskel, at personen oplever denne fornemmelse i en vågen tilstand, det vil sige, vågen, at være vågen og afslappet letter opfattelsen af objekter, der er omkring os, hvilket reducerer den energi, der bruges i vores daglige opgaver og på samme måde hæmmer træthed sammen med fortvivlelse.
Afslapningsmetoder er de vigtigste våben, der skal bruges mod stress, til dette har individet brug for at afbryde forbindelsen fra alt, hvad der omgiver ham, og fokusere på den indre fred, der skal opnås, og observere alt på en anden måde end Det gør det muligt at identificere, hvilket mål den dag er sammen med de trin, der skal opfyldes for at nå det etablerede mål, på denne måde genoprettes harmonien mellem sindet og kroppen, hvilket genererer en følelse af energi og absolut vitalitet. Det er meget vigtigt at vide, at afslapningsteknikker vil være nyttige i henhold til de niveauer af stress, der er til stede, dvs. afslapningsteknikker er nyttige i tilfælde af mild eller moderat stress, mens det i forskellige tilfælde, hvor høje niveauer af stress, som berettiger medicin, ikke bør erstattes af afslapning.
Afslapning teknikker er kun baseret på den enkeltes vejrtrækning, som praktiserer observation af vejrtrækning på denne måde, manden opmærksom på sin pulmonal ventilation, enten liggende eller siddende i en hvilken som helst position, hvor han løser sin opmærksomhed på, hvordan han er Løfter og sænker brystet med hvert åndedrag, indtil stressniveauet er reduceret, og disse teknikker er kun baseret på vejrtrækning.
