Monotoni refererer til handlingen ved altid at udføre de samme aktiviteter uden at ændre noget overhovedet. For eksempel står en person op, spiser morgenmad, går på arbejde, kommer tilbage om eftermiddagen, gør husarbejde, går i seng og den næste dag gør det samme igen og så videre hver dag i sit liv.
Monotoni kan opstå i forskellige sammenhænge, i kærlighed, på arbejde osv. Dets konsekvenser kan påvirke et niveau psykologisk negativt, fordi det kan give anledning til fremkomsten af en følelse af utilfredshed, kedsomhed, dårlig præstation, indtil det ulykkelige punkt.
Når du er i et forhold, er monotoni knyttet til den daglige rutine, altid at skulle gøre de samme ting uden at prøve at lede efter nye ting, nye oplevelser, det vil sige begge parter kan nyde forholdet. Monotonien i dette tilfælde kan skade livet som et par alvorligt. Mange af årsagerne til separationer eller skilsmisser skyldes monotoni. Når parret føler, at forholdet er kedeligt, at der ikke er noget at injicere følelser, det er når konflikter begynder.
Mange terapeuter anbefaler deres patienter at lægge rutine til side og have frækhed til at gøre nye ting, på denne måde vil de ikke falde i monotoni.
Personen kan sætte en stopper for denne tyngde med små ting, for eksempel hvis han, når han gik på arbejde, tog den samme gade, nu hvor han gør det for en anden, eller hvis det var almindeligt at tage elevatoren for at komme til sit kontor, ja lad ham gå ned ad trappen; eller hvis du er en af dem, der er vant til at forlade arbejdet og gå direkte hjem, så tag en dag og gå til indkøbscentret for at se butikker osv. Kort sagt, prøv at komme ud af det sædvanlige og gå på nye ting.
Dette brud på rutinen kan være gavnligt for folks mentale sundhed, da hjernen har brug for det, der skubber for at forblive aktiv, da monotoni i det lange løb bringer utilfredshed og ulykke hos dem, der lever i det.
