Ordet fleksibilitet kommer fra latin, fra stemmen "flexibilĭtas" og henviser til kvaliteten af fleksibel. Det vil sige, det er kvaliteten eller karakteristikken, som en person eller genstand besidder, at være fleksibel og være i stand til at bøje sig let uden at være i stand til at bryde eller bryde. Hos mennesker er fleksibilitet evnen hos muskler eller led til at strække sig og udføre bevægelser uden at skade sig selv. Det er vigtigt at bemærke, at fleksibilitet ikke genererer nogen bevægelse, men snarere gør det muligt.
Muskelfleksibilitet er ekstremt vigtigt for at mestre kroppen selv og dens bevægelser, dette giver bedre ydelse og fysisk produktivitet og hjælper med at undgå mulige skader, kontrakturer eller uønskede muskeltårer. Denne fleksibilitetskapacitet bestemmes af to mulige variabler såsom led-, sen- og ledbåndsmobilitet; det er leddernes evne til at tillade visse bevægelser at være så brede som muligt; og den anden variabel er muskelelasticitet, hvilket er evnen eller viljen til at strække musklerne og komme tilbage til den oprindelige position.
Du kan finde to typer fleksibilitet, såsom dynamik, det er en, der refererer til amplituden af visse bevægelser med forskydninger såsom at kaste; og statisk, hvis bevægelsesområde er det, der holdes i en fast position, såsom den omvendte position. For at klare sig bedre og erhverve større fleksibilitet, end du har, tager det tid og er en proces, hvor du skal gennemføre et korrekt træningsprogram, hvor du har brug for meget udholdenhed, tålmodighed og udholdenhed.
Endelig bruges en anden mulig betydning af ordet fleksibilitet til at beskrive den lethed, som nogle mennesker har for at kunne tilpasse sig eller vænne sig til enhver form for situation eller andre menneskers meninger.
