En forstuvning er et strakt eller revet ledbånd. Ledbånd er væv, der forbinder knoglerne i et led. At falde, vride eller blive ramt kan forårsage forstuvning. Ankel- og håndledsforstuvninger er almindelige. Symptomer inkluderer smerte, hævelse, blå mærker og manglende evne til at bevæge leddet. Du kan mærke en pop eller tåre, når skaden opstår.
Først indebærer behandling af både forstuvninger og stammer normalt at hvile det skadede område, påføre is, bære et bandage eller en enhed, der komprimerer området og medicin. Yderligere behandling kan omfatte motion og fysioterapi.
Forstuvninger opstår generelt når samlingen skubbes ud over dens funktionelle vifte af bevægelse.
Der er visse faktorer, der øger risikoen for forstuvninger. Den træthed af musklerne generelt fører til forstuvninger. Når man pludselig begynder at træne efter en stillesiddende livsstil, er forstuvninger ret almindelige. Selvom videnskabelige undersøgelser mangler, menes ikke "opvarmning" ofte at være en almindelig årsag til forstuvninger hos atleter. "Opvarmning" menes at løsne leddet, øge blodgennemstrømningen og gøre leddet mere fleksibelt.
Diagnosen af en forstuvning kan ofte stilles med en god grad af sikkerhed ved en fysisk undersøgelse baseret på den kliniske præsentation og skadesmetode. I nogle tilfælde opnås røntgenstråler for at sikre, at der ikke er brud. I nogle tilfælde, især hvis skaden er langvarig eller ikke ser ud til at løses som forventet, udføres en MR for at se på det omgivende bløde væv og ledbånd.
Den Is og kompression (kold kompressionsbehandling) vil ikke helt stoppe hævelse og smerte, men at minimere dem som forstuvning begynder at helbrede. Omhyggelig hævelse er kritisk for helingsprocessen, da yderligere væske kan samles i området med forstuvning.
Leddet skal trænes ret hurtigt, i mildere tilfælde 1 til 3 dage efter skade. Nogle gange er der brug for specielle øvelser for at genvinde styrke og hjælpe med at reducere risikoen for løbende problemer. Samlingen skal muligvis understøttes med tape eller afstivning, hvilket hjælper med at beskytte den mod yderligere personskade.
