Heartbreak er den enorme grad af tristhed og angst, som en person lider under sammenbruddet af et kærlighedsforhold, manifesteret gennem uophørlig gråd og nogle depressive symptomer som manglende appetit, vægttab, demotivation og isolation, ændringer i mønsteret af søvn og manglende evne til at nyde ting, der blandt andet blev betragtet som behagelige.
Problemet opstår, når vi står over for en følelsesmæssig fiasko eller endda flere. Denne type begivenhed får os til tider til at undervurdere og sætte spørgsmålstegn ved vores (ubestridelige) værdi som mennesker, som ofte trækker os ind i en krise, som vi kan kalde "eksistentiel", og som i ekstreme tilfælde kan føre til depression.
Der er mennesker, der bebrejder sig selv for disse to fiaskoer (altid huske, at parret er to, derfor fejlen er generelt ikke bare en konsekvens af de handlinger af én person), hvilket bestemt er en fejltagelse.
Normalt lever vi installeret i hastighed, men når man er nedsænket i en kærligheds pause, ser det ud til, at alt går langsommere, at timerne ikke går. Nutiden leves ikke længere, fordi det er der, vi lever trist, og vi dedikerer os til at overveje fortiden, som om den kunne ændres. Der er mennesker, der går rundt og rundt, de fantaserer om muligheden for at gå tilbage i tiden.
Det er ikke rigtig pausen, der ikke lader ham leve, men resultatet af evalueringen, der gør ham. At tro på, at situationen er katastrofal og uoverstigelig, er bare en negativ måde at håndtere ting på. Men hvis du virkelig tror, at situationen er sådan, vil det helt sikkert ske på den måde. Begynd at fokusere din opmærksomhed på, hvad der stadig får dig til at føle dig godt. At gå videre eller ej afhænger af dig; Hvis du ikke redder dig selv, vil ingen. Hvad I tænker, hvad I gør, og hvad I føler, påvirker hinanden. Du er nødt til at acceptere, at du vil have en dårlig karriere, og at alt vender tilbage til sit sted.
Udnyt følelser Det er nødvendigt at lære at tolerere frustration og andre negative følelser, for med dem modnes du. I løbet af dage vil dens intensitet og variation ændre sig, fordi det er en sorgproces for den mistede person. De har ikke mere fremtrædende plads, end de vil give dem. Det er godt at lindre disse følelser gennem fysisk træning, udtrykke dig skriftligt eller gennem maleri, musik osv.
Ligesom elskeren har svært ved at koncentrere sig om den daglige rutine, på samme måde har en person, der lider af mangel på kærlighed, også svært ved at fokusere sin opmærksomhed.
Heldigvis overvindes smerten ved sentimental skuffelse lidt efter lidt med tiden, og i de fleste tilfælde bryder al kontakt med den anden person. Det kan være meget terapeutisk at vende siden og helbrede sår.
