En katarsis er en metode til udluftning af følelser, som folk oplever ved at udtrykke alle de følelser, der er undertrykt indeni. Personen, når han går ind i katarsis, renser sin sjæl og fylder sig selv med frihed og fylde. Ifølge de store græske filosoffer som Aristoteles betragtede de katarsis som en rensende proces for den menneskelige sjæl, som gennem følelser som frygt og medfølelse genererede en hvirvelvind af fornemmelser på et åndeligt niveau.
Hvad er katarsis
Indholdsfortegnelse
Når man spørger om ordet catharsis-etymologi, kan det siges, at det stammer fra den græske "khátharsis", der betyder "renselse", og blev nævnt i tragedien hos filosofen Aristoteles (384-322 f.Kr.) kaldet "Poetics of Aristoteles".
Katarsis er eliminering eller udvisning af giftige følelser, tanker og følelser, der er inden for personen og kan gøres bevidst eller ubevidst gennem ritualer, handlinger, ord eller automatiske reflekser, hvilket resulterer i en slags mental, soulig og endda oprensning fysisk.
Ifølge den antikke tragedie (form for dramatisk teater) er det relateret til indløsningen af de syndige vaner hos den person, der observerer værket, og ser, hvordan personerne i det lider de fortjente konsekvenser af de nævnte handlinger uden at skulle lide dem i eget kød.
For alle sammenhænge er det relateret til begrebet frigørelse, hvilket betyder at være fritaget for ethvert engagement, ansvar eller byrde.
Ifølge medicin
I denne sammenhæng er katarsis eller "katarsis" den spontane eller inducerede udvisning af stoffer, der er giftige for kroppen gennem afføring.
Induktion af en katarsis af denne type kan udføres ved at indføre et ekstrakt af, hvad der skader personen i kroppen på en sådan måde, at der genereres et sammenbrud i systemet og resulterer i udvisning af skaden. Et andet populært udtryk for denne procedure eller for synonym katarsis er udrensning.
Ifølge psykologi
Det refererer til en proces med at frigive negative følelser, der undertrykkes hos et individ. Dette kan gøres gennem den såkaldte metode til fri tilknytning, som er en udrensning af uløste konflikter, der findes i underbevidstheden.
Denne proces med følelsesmæssig frigørelse opstår, når individet, mættet med så meget følelsesladet, mister sin selvkontrol og ender med at oversvømme alt, hvad der er undertrykt. Denne procedure er også kendt som katartisk og blev oprettet af den østrigske psykolog Josef Breuer (1842-1925). I princippet var denne metode en del af hypnoseterapi, hvorfra den senere blev adskilt, efterhånden som psykoanalysen udviklede sig.
Psykologer forsikrer, at det ikke er sundt for mennesker at undertrykke deres følelser: deres vrede, smerte, kval; da dette ender med at skade deres mentale tilstand og skabe nervøsitet, som i nogle tilfælde er vanskelig at kontrollere. Af denne grund anbefaler disse fagfolk, at deres patienter tager sig tid til at udføre katarsis og dermed er i stand til at kaste alt, der bekymrer dem; for eksempel af alle de tanker, der kan ændre din følelsesmæssige balance.
Ifølge RAE
Ordbogen for Det Kongelige Spanske Akademi definerer udtrykket ud fra fire synsvinkler: den første er den opfattelse, som de gamle grækere havde i denne henseende, og den henviste til oprensning af en person eller et objekt, der blev fundet at være urent; det andet til frigørelseseffekten på en eller anden faktor, der forårsagede en tragedie; det tredje til processerne til oprensning, befrielse og eventuel transformation inden for subjektet udsat for katarsis; og den fjerde fokuserer på det medicinske synspunkt som spontan udvisning af skadelige stoffer fra en levende organisme.
Ifølge filosofien
Ifølge den filosofiske ordbog udvikler konceptet sig med, hvad de antikke grækere forstod om det. På den ene side var det handlingen af kunstnerisk græsk æstetik på mennesket; på den anden side er musik en form for katarsis, da den tjener til at befri mennesket og rense ham og aflaste sin sjæl gennem den glæde, det skaber.
Grækerne brugte udtrykket til forskellige formål. For eksempel i religiøs, medicinsk, etisk og fysiologisk forstand, så der er ingen ensartet betydning af det, og formodentlig er hver forstand relateret til hinanden (katarsis påvirker menneskets fysiologi, æstetik hans følelser, blandt andre.
Katarsis historie
Som nævnt ovenfor blev udtrykket i det antikke Grækenland meget brugt og anvendt i forskellige områder, især litterært. Litterære udtryksmetoder har gjort og fortsætter med at gøre til dato, at folk frembringer fornemmelser og følelser, såsom glæde, frygt, tristhed, kærlighed, medfølelse eller illusion bare ved at læse en bog, se en kort film, lytte til en melodi eller beundre et maleri.
I tilfælde af at hovedpersonen påvirkes på godt og ondt i den præsenterede historie, replikerer seeren disse følelser i sig selv og frigiver gennem sine egne uløste problemer som katarsis.
Udtrykket "katarsis" blev taget op af psykologen Breuer og psykoanalytikeren Sigmund Freud (1856-1939), der definerede den såkaldte "katartiske metode", som er en psykoterapi-teknik, der består i udrensning eller frigivelse af negative følelser (til det punkt at være patogen), genoplever de situationer, der genererede konflikter og traumer, der skal løses i patientens liv med en psykologisk katarsis, hvoraf patienten skal være i stand til at løse problemet uden negative psykologiske eller endda fysiologiske konsekvenser.
5 øvelser til følelsesmæssig katarsis
Der er mange måder at frigøre alle negative følelser på, og blandt dem har vi følgende metoder til følelsesmæssig katarsis:
1. Den samtale, er der intet mere givende end at være i stand til at tale om problemerne med nogen, du har tillid til (det være sig en ven, bror, forældre, en psykologi professionel, en mentor); såvel som at være en af de nemmeste måder at aflade bekymringer på.
Den byrde, der frigøres, når man taler om problemer, er sådan, at fysiske lidelser som f.eks. Hovedpine, humørsvingninger, søvnløshed, kræft, mavesår undgås.
2. Med udøvelsen af en sport, hvor personen gennem fysisk træning kan frigive følelser gennem den indsats, som denne metode til katarsis i sport kræver, da adrenalin (også kendt som adrenalin) aktiveres og hjælper for at holde kroppen i en alarmberedskab.
3. Humor er en af de vigtigste katarse-teknikker til at frigøre spændinger. Det siges ikke for ingenting, at latter er den bedste medicin såvel som underholdning på grund af hvor let det er at blive distraheret og fri for frustrationer, der rammer et individ.
4. Den script kan bruges som et middel til at dræne alt det fattes eller bekymringer en person udtrykke det på papir og give udluftning til alle problemerne der. Dette vil være som en personlig guide til følelsesmæssig katarsis.
5. De udtryk for kunst arbejde som teknikker til katarsis, både til at udtrykke nogle af de frustrationer, som en distraktion fra dem, og kan ske gennem dansen, der handler eller sang og meditation øvelser og afslapning, som yoga.
Ud over de nævnte er der en teknik kaldet tapping, som består af:
- Fokuserer på et bestemt punkt i kroppen, hvor du føler spænding (som kan være muskuløs på grund af en følelsesmæssig tilstand).
- Angiv intensiteten af ubehaget med skalaer fra 0 til 10, hvor 0 er minimum og 10 er det maksimale ubehag.
- Rør ved ubehagens sted med tommelfingeren og pegefingeren, og gentag en sætning, hvor tilstedeværelsen af ubehag accepteres, men at den giver slip.
- Tag en dyb indånding, og marker punktet for ubehag igen.
- Derefter skal trin “c” og “d” gentages, indtil ubehaget er væk.
Eksempel på katarsis
Der er flere katartiske manifestationer, selv i det daglige liv, blandt hvilke du kan have:
- De fornemmelser, der opstår hos et individ, når man ser en film og identificerer sig med hovedpersonen eller en af tegnene.
- Den frygt produceret af det sværeste niveau af et videospil, hvor følelserne er sat til det yderste på grund af spillets sværhedsgrad.
- Manifestationen med et højt råb eller ord efter at have modtaget et slag produceret af en anden person eller ved et uheld.
- En ovation efter at have lyttet til en symfoni eller sang, der vakte følelser hos lytteren.
