De fleste mennesker maler sandsynligvis og knytter tænder fra tid til anden. Lejlighedsvis tænderskæren, lægeligt kaldet bruksisme, generelt ikke forårsager skade, men når tænderskæren sker på en regelmæssig basis, tænderne kan blive beskadiget, og andre orale sundhed komplikationer kan opstå.
Men hvorfor sliter folk tænderne?
Selvom tandslibning kan skyldes stress eller angst, forekommer det ofte under søvn og er mere sandsynligt forårsaget af en unormal bid eller manglende eller skæve tænder. Det kan også være forårsaget af en søvnforstyrrelse som søvnapnø.
Og hvordan finder du ud af, om du lider af dette?
Fordi slibning ofte forekommer under søvn, er de fleste uvidende om, at de gør det. Imidlertid er en smerte i hovedet kedelig, konstant eller kæbesmerter, når han vågner op, et tydeligt symptom på bruxisme. Eller måske bemærker den person, der sover ved siden af dig, og vil fortælle dig om morgenen.
Hvis du har mistanke om, at du kan slibe tænderne, skal du tale med din tandlæge. Han kan undersøge din mund og kæbe for tegn på bruxisme, såsom ømhed i kæben og overdreven slid på tænderne.
I nogle tilfælde kan kronisk tandslibning resultere i tandbrud, løsrivelse eller tab. Når disse begivenheder opstår, kan broer, kroner, rodkanaler, implantater, delvise proteser og endda komplette proteser være nødvendige.
Ikke alene kan det forårsage skader på dine tænder eller endda miste dem helt, det kan også påvirke dine kæber og endda ændre ansigtets udseende.
Hvad kan jeg gøre for at stoppe med at slibe tænderne?
Din tandlæge kan passe dig med en mundbeskyttelse for at beskytte dine tænder mod slibning under søvn.
Hvis stress slibes med tænderne, så spørg din læge eller tandlæge om mulighederne for at reducere stress. At deltage i stressrådgivning, starte et træningsprogram, se en fysioterapeut eller få en recept på muskelafslappende midler er blandt nogle af de muligheder, der kan tilbydes.
Andre tip, der hjælper dig med at stoppe tandslibning, inkluderer:
- Undgå eller udskær mad og drikkevarer, der indeholder koffein, såsom cola, chokolade og kaffe.
- Undgå alkohol. Slibning har tendens til at intensiveres efter alkoholforbrug.
- Tyg ikke blyanter eller penne eller noget, der ikke er mad. Undgå tyggegummi, da det giver dine kæbemuskler mulighed for at vænne sig mere til at klemme og gør dig mere tilbøjelige til at male dine tænder.
- Træn dig selv i ikke at knibe eller male dine tænder. Hvis du bemærker, at du knytter dig eller afviser i løbet af dagen, skal du placere spidsen af tungen mellem tænderne. Denne praksis træner kæbens muskler til at slappe af.
