Selv- agtelse er den værdi, de enkelte attributter til hans person og hans evner. Det er en måde at tænke positivt på, en motivation til at opleve forskellige perspektiver på livet, at møde udfordringer, at føle og handle, hvilket indebærer, at enkeltpersoner accepterer, respekterer, stoler på og tror på sig selv. Selvværd er blandt andet det eget koncept, som hvert subjekt har om sig selv, det vil sige tanken, som en person har af sig selv, der tvinger ham til at spekulere på, hvem han er, eller hvad hans identitet vil være, som vil blive fremstillet gennem af den adfærd, der udvikler sig.
Hvad er selvværd
Indholdsfortegnelse
Begrebet selvværd er relateret til den værdi og opfattelse, som en person har om sig selv, og baseret på dette vil han finde et sted blandt sine jævnaldrende. Mængden af egenkærlighed, som en person har, er direkte proportional med graden af værdighed, som han eller hun besidder.
På den anden side er definitionen af selvværd den samme som for selvkærlighed, som er den mest direkte betydning af ordet selv (selv) og aktelse (kærlighed, påskønnelse). At elske dig selv er hverken egoistisk eller syg; det er en grundlæggende følelse.
Niveauer af selvtillid
Selv- vurdering er baseret på alle de tanker, følelser, fornemmelser og oplevelser, som en person går igennem, og at de har samlet i løbet af deres liv. Dette kan variere på tværs af forskellige oplevelsesområder alt efter køn, alder og andre forhold.
Ifølge denne og andre faktorer er der to hovedtyper af selvværd, som kan være høj eller lav, da det ikke er muligt at tale om, hvad selvtillid er uden at differentiere deres niveauer. Det kan siges, at begge ekstremer er skadelige, og for hvert niveau er der sunde og skadelige underniveauer.
Høj selvstamme
Høj selvtillid forstås, når en person har en positiv forståelse af sig selv, hvilket gør det muligt for hans holdning til livet at være optimal. Dette betyder ikke, at individet er perfekt, men snarere at de accepterer sig selv uden at krydse grænsen for middelmådighed eller overensstemmelse. En person med høj selvtillid er mere tilbøjelig til at opnå lykkeidealet.
Det er værd at nævne, at der er to scenarier eller typer af høj selvtillid:
1. Høj og stabil selvtillid, hvor eksterne faktorer ikke påvirker den forståelse, som personen med denne type selvværd har, så de handler åbent og har ikke brug for mod fra andre mennesker for at kunne forsvare deres værdier og synspunkter uden at blive påvirket eksternt.
2. Høj og ustabil selvtillid, de har en høj agtelse, men er modtagelige for ændringer af eksterne påvirkninger, især i situationer, hvor de udsættes for konkurrence, og reagerer negativt på fiasko ved at blive opfattet som trusler. Hans position vil være fast før hans synspunkt til det punkt, at han ikke accepterer andres, så han vil forsøge at påtvinge sin egen. Denne type høj selvtillid er ustabil, så personen vil indtage en aggressiv holdning for at fremme deres selvtillid eller passiv til at forsvare den.
Ud over disse to niveauer er der oppustet selvtillid, som er skadeligt, da en person med denne profil ikke udvikler evnen til at lytte til andre eller genkende, når de har begået en fejl, idet de antager en fjendtlig position, når de er prøv at få dem til at se, at de har begået en fejl.
Lavt selvværd
Den lave selvtillid er en persons manglende evne til at genkende de kvaliteter, der sætter enhver anden person eller situation ud over deres egne behov eller ønsker. Et individ med lav selvtillid har den konstante tanke om sig selv, at han ikke er nok, eller at der ikke er noget, der kan gøre ham værdig til noget mere end hvad han modtager; Du tror måske endda, at det, du modtager, er ufortjent.
Hvis du er omgivet af lidt accept og betingelse for din værdi, falder din egenkærlighed.
Lavt selvværd er relateret til den utilstrækkelige form for begrebet, som et subjekt har af sig selv; hvor han føler sig utilstrækkelig, at han er lidt værd, har han ringe kapacitet til at træffe beslutninger ved ikke at stole på sine egne evner.
Det vil også have en negativ tale indeni. Den interne dialog vil frembringe ubehagelige følelser i emnet, såsom mistillid, usikkerhed og frygt, hvilket vil føre til en konstant diskurs med fokus på udtrykket ”jeg kan ikke”. Demotivation vil være et motto for livet, så i lyset af nye udfordringer forsvinder illusionen samtidig med at usikkerheden øges.
Ligesom højt selvværd har lavt selvværd to underniveauer:
-
1. Stabil lav selvtillid, hvor individets selvværd er og forbliver lav uanset eksterne begivenheder (selv når de er gunstige) uden at gøre en minimal indsats for at hæve det eller forsvare deres synspunkter ved ikke at betragte sig selv som gode nok.
2. Ustabil lav selvtillid, det afhænger af eksterne begivenheder for vurderingen: Hvis en positiv eller vellykket begivenhed opstår, stiger tilliden til din person, og efter det sejrende øjeblik falder den tilbage til sit oprindelige niveau. Det er et af de mest ustabile niveauer, der findes, da de er helt afhængige af begivenhederne i miljøet.
Stige af selvværd
Det er en teknik, der består i at genskabe individets selvtillid og selvtillid internt, lede ham gennem de forskellige niveauer af selvværd og opnå den endelige erobring af et højt og sundt selvværd.
De forskellige niveauer, der definerer, hvad der er stigen til selvtillid, er følgende:
-
1. Selvigenkendelse: På dette niveau skal du genkende dine egne svagheder, behov, styrker og evner for at lære dig selv at kende. Dette opnås gennem accept, detektion og handling. Eksempel: en person, der erkender, at han er god til at lave kjoler.
2. Selvaccept: Det refererer til at acceptere og antage alle de dele og egenskaber, der udgør personligheden og dens kvaliteter. Eksempel: En person accepterer, at en af hans kvaliteter er opmærksomhed på detaljer.
3. Selvvurdering: På dette niveau har emnet tidligere erkendt, hvad der adskiller ham fra andre og hans essens, så i dette trin vurderer og værdsætter han de positive aspekter, som han besidder, som får ham til at føle sig godt og få ham til at vokse. Det vil sige det begynder at værdsætte deres kvaliteter, når de først er identificeret.
4. Selvrespekt: På dette niveau vil personen have evnen til at styre deres følelser uden at flagre eller føle sig skyldig, vel vidende at de fortjener bedre ting og give sig selv deres plads over for andre uden at lade dem blive trampet ved at anerkende deres egne rettigheder og fra tredjeparter.
5. Selvforbedring: Den består af konstant individuel forbedring. Dette opnås efter at have kendt, accepteret og vurderet de kapaciteter og potentialer, man har, for senere at styrke disse kvaliteter.
Hvad er en selvtillidstest
Det refererer til en række evalueringer og adfærdstendenser med fokus på individet selv, hans karakter eller væremåde. Denne type metode hjælper personen med at værdsætte deres selvværd.
Betydningen af selvtillid bliver en nøgle til succes eller fiasko, for at forstå dig selv og andre. Husk, at selvtillid har to dimensioner: selvbevidsthed og selvkærlighed. Alt dette skaber accept, tillid og selvrespekt, interesse for deres udvikling, der står over for livets udfordringer og retten til at være lykkelig.
Der er en metode til at bestemme en persons niveau af selvtillid, hvilket er Rosenbergs selvværdskala. Dette består af en kort psykometrisk selvtillidstest, der anvendes både i klinisk praksis og i forskning. Dette består af ti spørgsmål, hvis score varierer mellem 1 og 4.
1 svarer til svaret "Meget uenig" og 4 i "Meget enig" eller omvendt, afhængigt af varens art.
Spørgeskemaet eller skalaen, udviklet af professor og sociolog Morris Rosenberg (1922-1992), består af 5 positive og 5 negative spørgsmål, som er følgende:
-
1. Jeg føler, at jeg er en person, der er værdsat, mindst lige så meget som andre.
2. Jeg er overbevist om, at jeg har gode kvaliteter.
3. Jeg er i stand til at gøre ting så godt som de fleste mennesker.
4. Jeg har en positiv holdning til mig selv.
5. Generelt er jeg tilfreds med mig selv.
6. Jeg føler, at jeg ikke har meget at være stolt af.
7. Generelt er jeg tilbøjelig til at tro, at jeg er en fiasko.
8. Jeg ville ønske, at jeg kunne føle mere respekt for mig selv.
9. Der er tidspunkter, hvor jeg virkelig synes, jeg er ubrugelig.
10. Nogle gange tror jeg, jeg ikke er et godt menneske.
Efter besvarelsen af spørgsmålene tilføjes de opnåede scoringer. Det skal bemærkes, at de første 5 spørgsmål vurderes fra 4 til 1, og de næste 5 vurderes fra 1 til 4. Resultaterne fortolkes som følger:
- Mellem 30 og 40 point anses personen for at have høj eller normal selvtillid.
- Mellem 26 og 29 point betyder det, at personen har en gennemsnitlig selvtillid, som, selvom det ikke er seriøst, er det tilrådeligt at hæve det.
- Mindre end 25 point, der er lav selvtillid, så problemet skal løses.
Hvordan man forbedrer selvværd
Der er strategier for, hvordan at forbedre sig selv - selvværd, som kan hjælpe betydeligt til at genoprette tilliden. Disse måder at øge selvaccept kan være:
- Fjern negative tanker, du har om dig selv, ved at neutralisere dem med en positiv tanke om en eller anden kvalitet, du har.
- Prøv nye aktiviteter, der fremhæver folks færdigheder.
- Sæt dig selv et mål om at opnå noget, sæt det som en prioritet over perfektion af den nævnte præstation.
- Tag højde for fejl som læring og ikke som fiaskoer.
- Bemærk hvad der kan og ikke kan ændres.
- Etabler kort, mellemlang og lang sigt mål og planlæg de trin, der skal tages for at nå dem.
- Forsvar dine egne ideer sikkert og korrekt.
- På samme måde ville det være et godt incitament til at omgive dig selv med materiale, der hjælper med at øge selvaccept, såsom at læse selvværdbøger, selvværdssætninger og endda placere selvværdbilleder, der hjælper med at internalisere mere selvtillid.
Ofte stillede spørgsmål om selvværd
Hvad er selvværd?
