- NIVEAU 2 har en varighed på 18 dage, hvor vi skal udføre så mange, der er specificeret hver dag for at nå målet om at udføre 60 sit-ups på én gang.
- LEVEL 3 foregår også over 18 dage med det mål at nå dag 18 og kunne lave 100 sit-ups på én gang.
Man kan sige, at vi med Runtastic SITUPS vil gennemføre en forberedende træning for at nå målet om at udføre omkring 100 sit-ups dagligt.
Før vi begynder at forklare selve appen, anbefaler vi, at du tilmelder dig RUNTASTIC for at holde styr på alle de øvelser, vi laver med denne fantastiske sportsplatform.
Når vi går ind i applikationen lander vi på følgende skærm:
I den kan vi begynde at udføre træningsplanen direkte ved at klikke på knappen "START SESSION".
Med knappen «SESSION/RECORD» laver vi en gratis træning, hvor den fortæller os, hvilke mavemuskler vi udfører, hvilket ikke tæller med i træningsplanen. I denne mulighed har vi som mål at slå vores personlige rekord eller blot varme op.
For at udføre sit-ups skal vi tage iPhone med begge hænder og lægge den på vores bryst. Ved hjælp af accelerometeret på vores enhed vil det fortælle os hver enkelt af de maveøvelser, vi udfører.
Når vi går tilbage til hovedskærmen, ser vi også en knap kaldet « NEXT TRAINING «. Hvis vi trykker på den, får vi adgang til træningsplanen, der skal udføres i nævnte plan, skærmbilleder som vi tidligere har vist dig.
Hvis vi flytter hovedskærmen ned, vil vi se information om niveauet af træningsplanen, som vi er i.
Nederst har vi en menu bestående af tre knapper, som vi beskriver nedenfor:
- HISTORIE: Der vises en graf, der viser os alle slags informationer om de sit-ups, vi har lavet. Vi kan se grafer efter NIVEAU, MÅNED, ÅR og GENERELT ved at klikke på knapperne, der vises øverst.De øvelser, der udføres "frit" (ved at trykke på knappen på hovedskærmen "Session/Record") vises med orange, og dem, der hører til træningsplanen, vises med gult.
- TRÆNING: Det er hovedskærmen, vi får adgang til, når vi går ind i applikationen, og som vi allerede har beskrevet.
- ME: Du vil se en liste over alle de øvelser, vi har lavet med applikationerne til den fantastiske RUNTASTIC platform. Vi vil se præstationerne, rekorderne. I øverste højre del har vi knappen til at konfigurere appen og hvorfra vi fremhæver "PÅMINDELELSE" muligheden, hvormed vi kan oprette en alarm på et bestemt tidspunkt for at minde os om, at vi har et bånd med mavetræningen.
Vi synes virkelig, det er en rigtig god applikation til at komme i form og tvinge os selv til at tabe lidt de ekstra kilo, som sikkert mere end én af os har på os ?
For at lære mere om produkter RUNTASTIC klik HERE.
