- The NIVEAU 2 har en varighed på 19 dage, hvor vi skal lave det angivne antal gange hver dag for at nå målet om at lave 50 push-ups på én gang.
- LEVEL 3 foregår over 25 dage med det mål at nå dag 25 og kunne lave 100 push-ups på én gang.
Man kan sige, at vi med Runtastic PUSHUP S gennemfører en forberedende træning for at nå målet om at lave omkring 100 push-ups dagligt.
Før vi begynder at forklare selve appen, anbefaler vi, at du tilmelder dig RUNTASTIC for at holde styr på alle de øvelser, vi laver på denne fantastiske sportsplatform.
Når vi går ind i applikationen lander vi på følgende skærm:
I den kan vi begynde at udføre træningsplanen direkte ved at klikke på knappen "START SESSION".
Med knappen "SESSION/RECORD" laver vi en gratis træning, hvor den fortæller os, hvilke push-ups vi laver, hvilket ikke tæller med i træningsplanen. I denne mulighed har vi som mål at slå vores personlige rekord eller blot varme op.
For at udføre push-ups skal vi lægge iPhonen på jorden, og for at den kan tælle øvelserne skal vi bringe vores ansigt tættere på terminalen eller endda røre ved enheden med næsen
Når vi går tilbage til hovedskærmen, ser vi også en knap kaldet "NEXT TRAINING". Hvis vi trykker på den, får vi adgang til træningsplanen, der skal udføres i nævnte plan, skærmbilleder som vi tidligere har vist dig.
Hvis vi flytter hovedskærmen ned, vil vi se information om niveauet af træningsplanen, som vi er i.
Nederst har vi en menu bestående af tre knapper, som vi beskriver nedenfor:
- HISTORIE: Der vises en graf, der viser os alle slags informationer om de push-ups, vi har lavet. Vi kan se grafer efter NIVEAU, MÅNED, ÅR og GENERELT ved at klikke på knapperne, der vises øverst.Øvelserne udført "frit" (ved at trykke på knappen på hovedskærmen "Session/Record") vises med gult, og dem, der hører til træningsplanen, vises med orange.
- TRÆNING: Det er hovedskærmen, vi får adgang til, når vi går ind i applikationen, og som vi allerede har beskrevet.
- ME: Der vises en liste over alle de øvelser, vi har lavet med applikationerne til den fantastiske RUNTASTIC-platform. Vi vil se præstationerne, rekorderne. I øverste højre del har vi knappen til at konfigurere appen og hvorfra vi fremhæver "REMINDER" muligheden, hvormed vi kan oprette en alarm på et bestemt tidspunkt for at minde os om, at vi har et bånd med push-up træningen.
For at lære mere om produkter RUNTASTIC klik HERE.
