Det forrige billede svarer til appens hovedskærm. Som du kan se, er det ret simpelt.
Vi har kun 2 knapper:
- START: Ved at trykke på den vil vi hurtigt begynde at udføre den træningsrutine, som applikationen foreslår. I den øverste del vil øvelsen, der skal udføres, fremgå grafisk. Vi har en PAUSE-knap øverst til højre eller aflys træningen øverst til venstre.
- REMINDERS: Vi vil være i stand til at konfigurere påmindelser om de dage, hvor vi ønsker at udføre denne træningsrutine. For at tilføje nye træningsdage og timer skal du trykke på "+" knappen nederst til højre.
HVAD ER TRÆNINGSRUTINEN TIL HJEMMET:
Hvis vi vover at lave denne type højintensitetstræning, skal vi kende de øvelser, vi skal lave i de forskellige serier. Disse er:
- Jumping Jacks (åbn og luk arme og ben, mens du hopper)
- Vægsid (Læn dig mod væggen og forbliv i siddende stilling)
- Push-Up (Push-ups)
- Abdominal Crunch (Abdominales)
- Step op på stolen (Stå op og af en stol)
- Squat (Squats)
- Triceps-dip på stol
- Planke (Låger på maven, helt udstrakt og hviler på albuerne)
- Høje knæ løber på plads
- Lunge (bevæg dig frem ved at bøje knæene. Et ad gangen)
- Push-up og Rotation (Push-up med rotation)
- Sideplanke (Sideplanke)
Vi må sige, at alle øvelserne kun kræver kroppens vægt og hjælp fra en stol.
Her er en video af, hvordan appen fungerer:
KONKLUSION:
Vi synes, det er en ny måde at træne på på meget kort tid. Disse typer træning af Crossfit-typen er ved at blive moderne, og sandheden er, at resultaterne er meget gode, ifølge de personer, der kommenterer dem.
Er du klar til denne nye trend? Vi er allerede begyndt med det, og vi fortæller dig, at det er noget svært.
