Det første du skal bruge, er naturligvis at have en af disse store bolde i nærheden. Denne type fitnessudstyr er et, der får alle kroppens muskler til at arbejde. For at blive på bolden skal du bruge alle dine muskler, hvilket øger styrken og forbedrer din stabilitet. Denne toningrutine fra hoved til tå er designet af Ashley Conrad, en berømt personlig træner fra Los Angeles (USA) .
At lave øvelser på den schweiziske bold giver os mulighed for kun at arbejde med vægten af vores krop, hvilket udvider rækken af øvelser, som vi kan udføre på den uden frygt for mulige skader.Det aktiverer musklen mere, fordi der skabes en ustabilitet, som vi vil korrigere med vores egne muskler og de tjener til at øge modstanden og fastheden i alle dele af vores krop, selvom vi kan lægge mere vægt på nogle mere end andre, som f.eks. abdominals, obliques og transversus abdominis.
Det er tilrådeligt at lave denne type træning mindst 3 gange om ugen.
SEKS GRUNDE TIL AT BRUGE APPEN FOR FULD KROPP:
Her er seks grunde til at begynde at træne med Full-Body :
Det er en meget god app til at træne derhjemme. Vi skal selvfølgelig købe en af disse schweiziske bolde for at kunne udføre de øvelser, der fremgår af ansøgningen.
En ulempe ved Full-Body er, at den er fuldstændig på engelsk, men bare rolig, du behøver ikke at kunne dette sprog for at navigere i appen. Det er nemt og intuitivt at bruge.
Hvis du har besluttet dig for at komme i form inden sommer, hvilken bedre app end FULL-BODY ?.
Klik HERE for at få adgang til dets download fra APP STORE. Vi anbefaler, at prisen på appen er 0, 99€ .
