Vi ved alle, at for at dyrke sport, anbefales det stærkt at bære en pulsmåler, som vi skal bruge til at kontrollere pulsen, som vi bærer under den træning, vi ønsker. Det er nødvendigt til enhver tid at vide, hvor mange hjerteslag vi har og undgå at overskride vores maksimale puls.
For at beregne vores maksimumpuls, skal vi trække vores alder fra 220, hvilket vil give os det antal slag i minuttet, som vi aldrig bør overskride i vores sportsfavorit .For eksempel, hvis du er 38 år gammel, bør du aldrig overstige (220-38=182) 182 slag i minuttet, mens du træner.
Runtastic PRO , som vi nævnte i begyndelsen, giver os information om hjertefrekvenser, hvilket er mest interessant.
PULS I RUNTASTIC PRO:
Det er klart, at for dem, der bruger denne applikation til at overvåge al den træning, de udfører, som os, er det bedst at købe pulsmåleren, der tilbydes af dette fantastiske sportsapplikationsudviklingsfirma, men hvis det ikke er muligt for dig og Vi bruger en anden type pulsmåler, den information, som denne app tilbyder os, er lige så interessant og kan hjælpe os meget i vores træning.
Hvis vi går ind i applikationen, åbner sidemenuen og klikker på Indstillinger, får vi adgang til denne skærm
I den skal vi klikke på valgmuligheden «PULS», og efter dette, vil vi trykke på indstillingen «PULSZONER «, hvilket fører os til denne interessante skærm.
I den kan vi konfigurere pulsen for hvert pulseringsbånd ved at klikke på hver af boksene, hvor der står PPM.
For at finde ud af mere om hver enkelt af dem, klik på den, vi ønsker, vil vise os interessante oplysninger om hver strimmel
For at finde ud af, hvilke der er de ideelle pulseringer i hvert af de bånd, der vises, giver vi dig her et billede, der hjælper os med at beregne dem.
Farverne, der vises på det forrige billede, svarer ikke til dem, der vises i appen, men striberne er de samme.
Hvis 100 % er vores maksimale puls er 182, inden for FAT-BURNING-området, for eksempel, bør vi indstille en Pulse Per Minute (BPM) på 60 %-70 %. For at beregne dette vil vi lave en regel med tre.
Selvom vi ikke bruger et pulsmåler, der kan linkes til Runtastic, kan vi anvende de oplysninger, applikationen giver, uanset hvilket pulsmåler vi bruger.
Med dette håber vi, at vi har hjulpet dig med at forstå lidt mere, takket være en app, puls, som vi skal udføre i vores øvelser for at opnå effekt, vi ønsker på vores krop, uden nogensinde at overskride vores maksimale PPM.
Hvis du fandt artiklen interessant, opfordrer vi dig til at dele den på dine foretrukne sociale netværk.
Hilsen og på gensyn næste gang.
